NinZine 3.0

From Iwato 1810 by Iwato

Svar på fråga 4

Du kan använda redskap för självförsvar i Sverige, men det finns regler och begränsningar. Enligt svensk lag har du rätt att använda vad som är nödvändigt och proportionerligt för att skydda dig själv eller någon annan från ett hot eller pågående angrepp. Här är några viktiga saker att tänka på när du använder redskap i självförsvar:

1. Proportionerlighet och försvarlighet
   Det objekt du använder måste vara proportionerligt mot hotet du står inför. Att exempelvis använda ett vasst föremål kan vara motiverat om angriparen har ett vapen eller om du befinner dig i en livshotande situation, men kan ses som överdrivet om hotet är mindre allvarligt.
   Om möjligt, försök att använda föremål på ett sätt som inte leder till allvarliga skador, exempelvis genom att slå mot kroppens mindre sårbara delar eller bara använda föremålet för att blockera.
   
2. Tillfälliga objekt som kan användas för försvar
   I en nödsituation kan vanliga vardagsföremål användas för att skydda dig. Här är några exempel:
   • Väska: Kan användas för att blockera slag eller hålla angriparen på avstånd.
   • Nycklar: Kan ållas mellan fingrarna för att öka slagkraft eller användas för att skrapa som en sista utväg.
   • Paraply eller käpp: Kan fungera som en förlängning av din arm för att skapa avstånd eller som en påtryckning mot angriparen.
   • Telefon eller bok: Kan kastas eller användas för att slå med.
   • Ficklampa eller ficklampa på telefonen: Kan riktas mot angriparens ögon för att distrahera.
     
3. Improviserade vapen vid större hot
   Om du befinner dig i livsfara eller hotas av ett allvarligt angrepp kan användningen av föremål som ett verktyg för att skydda dig vara tillåtet, även om föremålet normalt sett kan vara farligt.
   
   Exempel kan vara att använda en stol för att blockera en angripare eller hålla dem på avstånd, eller en vattenflaska eller sten som kastas för att distrahera och skapa en chans att fly.
   
4. Användning av redskap i linje med svensk lag
   Enligt svensk lag bedöms nödvärnsrätten och den så kallade nödvärnsexcessen i efterhand. Domstolen tar hänsyn till omständigheterna, som hotets allvar och personens känslotillstånd, till exempel om du agerade i panik eller stark rädsla.
   
   Överdriven användning av våld eller användning av farliga föremål i en situation där hotet är begränsat kan anses vara oproportionerligt och kan leda till juridiska konsekvenser.
   
5. Rätten att försvara sig själv och andra
   Om du ser att någon annan är i fara, har du också rätt att använda föremål för att skydda dem, så länge det görs med samma krav på proportionalitet och försvarlighet.
   
   Att använda redskap kan ge en fördel i självförsvarssituationer, men det är viktigt att tänka på att svensk lag kräver att våld, inklusive användning av redskap, står i proportion till hotet. Om möjligt, använd föremål för att avskräcka, blockera eller skapa utrymme snarare än för att skada angriparen allvarligt.

… Read More

From Iwato 1810 by Iwato

Att försvara sig mot en större angripare kan vara svårt, men det finns tekniker och strategier som kan öka chanserna att skydda sig effektivt. Här är några metoder som kan vara till hjälp:

1. Fokusera på angriparens sårbarheter
   Oavsett storlek har alla svaga punkter, och att attackera dessa kan snabbt få angriparen att tappa fokus eller avbryta attacken. Viktiga mål är:
   • Ögon: Ett snabbt slag eller tryck mot ögonen kan distrahera och avskräcka angriparen.
   • Näsa: Ett hårt slag eller tryck på näsan orsakar smärta och kan få angriparen att rygga tillbaka.
   • Skrev: En spark eller knä i skrev kan orsaka intensiv smärta och skapa en öppning för att fly.
   • Hals och strupe: Ett tryck eller slag här kan störa andningen tillfälligt.
     Fokusera på att använda snabba, riktade attacker mot dessa punkter för att maximera effekten.
     
2. Använd kroppens egna kraftpunkter
   Om du är mindre än angriparen, använd knän, armbågar och hälar som naturliga vapen, eftersom de är kroppens starkaste områden för att skapa slagkraft.
   • Knän: Ett knä i angriparens mage eller skrev är avskräckande.
   • Armbågar: Dessa kan användas effektivt för att slå mot ansiktet eller revbenen på nära håll.
   • Hälar: Stampa på fotryggen, det kan stoppa angriparen att följa efter dig
     
3. Håll en låg tyngdpunkt och undvik att bli omkullknuffad
   Försök att stå stadigt med fötterna lite isär och en något böjd hållning. Det ger stabilitet och gör det svårare för angriparen att få dig ur balans.
   Om angriparen försöker dra eller lyfta dig, luta dig bakåt och gör dig ”tung” genom att sänka kroppen mot marken, vilket gör det svårare för dem att hantera din vikt.
   
4. Försvar från liggande
   Om du hamnar på marken, försök att använda benen för att hålla angriparen på avstånd. Att sparka mot knän, smalben eller mage kan ge dig utrymme. Försök att snabbt resa dig eller rulla iväg om det är möjligt.
   
5. Använd din omgivning
   Titta omkring efter föremål som kan användas som tillfälliga vapen: en väska, nycklar, stenar eller något du kan kasta eller använda för att skapa utrymme mellan dig och angriparen.
   Föremål som kan distrahera eller skada angriparen (till exempel sand, grus eller en vattenflaska) kan vara till hjälp för att skapa ett ögonblick för att fly.
   
6. Skapa uppmärksamhet
   Skrik och gör ljud för att dra uppmärksamhet till situationen. Detta kan också avskräcka angriparen, eftersom det ökar risken för att andra personer kommer till din hjälp eller att någon ringer polis.
   
7. Rör dig så mycket som möjligt
   Undvik att vara en stillastående måltavla. Genom att ständigt röra dig, böja dig undan och ändra riktning gör du det svårare för angriparen att greppa tag eller få in sina egna attacker.
   
8. Mental strategi: Behåll lugnet
   Att vara så lugn och fokuserad som möjligt hjälper dig att tänka klart och agera snabbt. Försök att andas djupt och inte fastna i panikkänslor, eftersom det kan förhindra att du tar kloka beslut.
   
9. Träna självförsvar
   Att öva på självförsvarstekniker kan också öka självförtroendet och färdigheterna för att hantera farliga situationer.

… Read More

From Iwato 1810 by Iwato

En stor del av funktionellt självförsvar handlar om mentala förberedelser, och vissa självförsvarsexperter menar att det kan vara upp till 80% eller mer av helheten. Mental förberedelse är avgörande eftersom den hjälper dig att agera snabbt, hålla dig lugn och göra rationella val i stressiga eller potentiellt farliga situationer.

Här är några aspekter av mental förberedelse som är centrala för självförsvar:

1. Situationsmedvetenhet: Att vara uppmärksam på omgivningen och medveten om potentiella hot är en viktig del av mental förberedelse. Genom att identifiera risker tidigt kan du undvika konfrontationer innan de eskalerar. Detta innebär att observera människor, rörelser och möjliga flyktvägar.
   
2. Snabb beslutsfattande: Mental förberedelse innebär att träna på att snabbt bedöma hot och agera därefter. I en hotfull situation behöver du kunna fatta beslut snabbt och effektivt, som att veta när du ska fly, försöka prata dig ur situationen eller använda fysisk självförsvar.
   
3. Självförtroende: Om du mentalt har förberett dig för potentiella risker och vet hur du ska agera, är det lättare att hålla dig lugn och självförtroende kan också verka avskräckande för en eventuell angripare. Att visualisera scenarion och tänka ut strategier för vad du skulle göra är en del av denna mentala träning.
   
4. Stresshantering: I farliga situationer kan stressresponsen, såsom att ”frysa till”, sätta in, vilket kan hindra din förmåga att agera. Att träna på andningstekniker, som box-andning, och andra stresshanteringsmetoder kan hjälpa dig att hålla dig lugn och fokuserad i kritiska ögonblick.
   
5. Kännedom om egna gränser och styrkor: Mental förberedelse innefattar också att känna sina egna fysiska och mentala begränsningar. Att veta vad du är kapabel till och var dina gränser går kan hjälpa dig att göra bättre bedömningar i en nödsituation. Fysisk självförsvarsteknik är också viktigt, men den mentala aspekten av funktionell självförsvar ger dig förmågan att undvika farliga situationer eller lösa dem med så lite konflikt som möjligt. Genom att kombinera mental förberedelse med grundläggande fysisk träning kan du öka dina chanser att skydda dig själv effektivt.
   
6. Förebyggande åtgärder: Bästa försvaret är det som aldrig behöver användas! Med taktiskt förebyggande åtgärder släpper man sällan gärningspersonen inpå sig.
   Med grundläggande vaksamhet kan man upptäck hotfulla situationer i förväg… och undvika dem… men om man ändå blir angripen gäller det att veta hur man ska praktiskt skydda sig mot angrepp. Det gäller att skapa fungerande rutiner och energi besparande rutiner för:
   • Hemmet
   • Vardagen
   • Arbete
   • Resa

●…

Read More

From Iwato 1810 by Iwato

Svar på fråga 2 av 10

All träning är bra för självförsvar. Karate, judo, aikido, mma etc är bra för självförsvar, men på samma sätt är även badminton, pingis, cross-fit etc också minst lika bra. Kampsport som något extra bra som självförsvar är en myt!

Man måste känna till att 80% av effektiv självförsvar handlar om mentala förberedelser, 10% handlar om teknisk skicklighet, 5% av fysisk förmåga och resterande 5% handlar om att ha tur. Allt detta enligt forskning. Utan mentala förberedelser gäller det omvända. Då måste du förlita dig till 80% på tur vid en akut nödsituation.

Ninjutsu är självskydd uppdelad i 8 kategorier (Hachimon) och som består av träning med och utan beväpning och också om hur man ska bete sig i händelse av brand eller hur man ska agera om man hamnar på djupt vatten. Dessutom är förmågan att läsa av omgivningens signaler och personers kroppsspråk en viktig del av vår träning. Sådant kan vi träna tillsammans i vår dojo (träningslokal). Ytterligare en viktig del i ninjutsu är att ta till sig nutidskunskap om vilka risker som finns i vår omgivning, som t ex kunskap om särskilt utsatta områden, grundläggande information om AI eller det politiska läget i landet man ska besöka. Baserat på all denna förmåga och kunskap kan vi sedan skapa oss strategier och taktiker för vår vardag och leverne.

Men det som gör ninjutsu träningen rolig är när man upptäcker hur man blir mer kroppsmedveten och utvecklar sin hållning gentemot omgivningen. Vi har ett talesätt i Bujinkan dojo: ”det man tycker är roligt, det blir man bra på!”

Men… angående myten om kampsporter som självförsvar;

Alla kampsporter är en-mot-en-kamper med regler. Självskydd, å andra sidan, är inte att slåss i samförstånd och måste behandlas på ett annat sätt, bla eftersom 90% av angreppen kommer som överraskning (enl. undersökning av Moorepark College, Dept of Justice).

Träning för framgång inom idrott är utformad för att säkerställa framgång inom idrott. Det är inte meningsfullt att träna för att utveckla en uppsättning färdigheter för en tävling eller turnering som inte uppfyller det målet.

Om du vill ha självförsvarsförmåga, bör du träna färdigheter för det. Om du vill ha sportkunskaper, träna för dem. Båda är bra och båda har värde. Sport är sport. Självförsvar är självförsvar. Problemet uppstår när du försöker få en enda kampkonst eller tillvägagångssätt att passa alla mål.…

Read More

From Iwato 1810 by Iwato

De bästa teknikerna för självförsvar varierar beroende på situationen, individens fysiska förutsättningar och den potentiella angriparens styrka och agerande. Här är några funktionella tekniker och strategier som är användbara för självförsvar:

1. Situationsmedvetenhet: Att vara medveten om omgivningen och identifiera potentiella hot innan de uppstår är en av de allra viktigaste självförsvarsteknikerna. Det innebär att vara uppmärksam på personer, nödutgångar och möjliga faror.
Om du märker något misstänkt tidigt kan du undvika farliga situationer innan de utvecklas.

2. Verbalt självförsvar: Att använda en tydlig, självsäker röst för att sätta gränser och förhindra eskalering är effektivt. Att högt säga “Stanna!” eller “Gå härifrån!” kan göra att angriparen tvekar och drar omgivningens uppmärksamhet till situationen.

3. Slag och sparkar mot sårbarheter: Ögon, näsa, hals, testiklar och knän är kroppens sårbara punkter där slag eller tryck kan vara särskilt effektiva. Slag eller sparkar mot dessa områden kan orsaka smärta eller distraktion, vilket ger möjlighet att fly.
Snabba, fokuserade slag (som en handflata mot näsan) eller en spark mot knät kan vara effektiva, även om du är mindre eller har begränsad styrka.

4. Bryt dig loss från grepp: Bryt mot tummen. Om någon håller dig i handleden, dra dig loss genom att sikta mot angriparens tumme, den svagaste punkten i greppet. Tekniker från hajutsu är användbara för att bryta sig loss från grepp, även utan stor fysisk styrka.

5. Använd kroppens tyngd i tekniker: I självförsvar är tekniker som använder kroppsvikten mot angriparen effektiva. Till exempel:

• Armbågsslag mot revben eller ansikte är starka och kan orsaka mycket skada.

• Knän i skrevet är också mycket effektiva om du är nära angriparen.

Dessa tekniker kräver inte stor muskelstyrka, vilket gör dem användbara för personer i alla storlekar.

6. Flykt och undvikande: I många situationer är flykt den bästa försvarstekniken. Om det är möjligt att springa från platsen och söka hjälp, är detta det säkraste alternativet.
Att springa till en upplyst, offentlig plats kan minska risken för fortsatt fara.

7. Använda föremål som vapen: Allt i närheten kan användas som ett improviserat vapen, exempelvis nycklar, mobiltelefoner eller en väska.
Nycklar kan hållas mellan fingrarna för att förstärka ett slag, eller användas för att peta mot mjukdelar och ansikte för att skapa möjlighet att fly.

8. Tekniker från Hajutsu och Torite: Hajutsu är ett system utvecklat med snabba och effektiva försvarstekniker. Det fokuserar på naturliga rörelser och enkla men effektiva tekniker för att neutralisera hot och komma undan.
Torite innehåller tekniker för att hantera knivhot, vapenhot och grepp.

9. Andning och lugn: Att hålla sig lugn är avgörande i en hotfull situation. Djup andning och att fokusera på enkla försvarsrörelser kan hjälpa dig att undvika panik och använda självförsvarstekniker effektivt.

10. Självförsvarskurser och träning

För att lära dig självförsvar kan en kurs ge praktiska färdigheter och även bygga självförtroende och snabbare reflexer.
Träningen ger en förståelse för hur kroppen reagerar under press och lär ut tekniker som är effektiva för just självförsvar.

Det viktigaste är att träna på tekniker som känns naturliga och att alltid ha vaksamhet och flykt som första alternativ.

Självförsvar handlar om att skapa tid och utrymme för att undvika fara, snarare än att försöka konfrontera en angripare!…

Read More