Hitori geiko - NinZine 3.0

From Sida 22 – Iwato 1810 by Iwato

Alla har en mer eller mindre utvecklad instinkt att försvara sig, och dessa instinktiva färdigheter kan utvecklas till funktionella färdigheter med fokuserad medvetenhet och praktisk soloträning*.

Även med minimal instruktion, är det enkelt att räkna ut vilka delar av kroppen kan användas som vapen.

Slag för närkamp (eng: combative striking) inkluderar användning av både händer och fötter, och kan tränas solo mot ett lämpligt träd.

Mjuka kroppsvapen kan generera massor av slagkraft mot hårda ytor utan större obehag eller risk för skada på den egna kroppen. Prova handflatans nedre del, delar av dina underarmar, dina hälar, lår, kanterna på dina händer och fötter, etc.

Använd inte knogarna, armbågens spets eller knäskålarna mot hårda ytor. Detta borde vara självklart. I viss mån kan man känna efter vad man kan göra med pannan och smalbenen.

Träningstips

Ta det lugnt i början, värma upp dina slag och se vad du kan göra. Skada inte dig själv!
Förflytta dig runt trädet medan du använder olika slag och kroppsvapen.
Rikta slagen mot trädet med hela kroppen – högt, lågt, mot flera platser samtidigt, etc.
Använd minimala rörelser med maximal kraft.
Testa hur snabbt du kan slå med största möjliga kraft (utan att skada dig), medan du förflyttar dig runt trädet.
Håll båda händerna framför dig.
Föreställ dig hur du undviker, absorberar och neutraliserar en motståndares attacker.

Tänk på att goshinjutsu/självskydds färdigheter måste vara funktionella – säkra att använda, effektiva och skall kunna brukas med minimal energiförbrukning.
Föreställ dig att behöva kämpa för ditt liv (eller för någon annans) mot en våldsam angripare. Riskera inte ditt liv med att göra något fräck teknik och bli inte kaxig.

…

*Hitori geiko = soloträning, är en viktig del av vår träning…

From Sida 22 – Iwato 1810 by Iwato

Med snö och is ute är det läge för klassisk isträning. All träning på snö är kul. Marken är täckt av ett mjukt täcke av kall snö, men isen under den kan vara oförsonlig. Att gå på is kräver en annan typ av balans, det är något annorlunda än balansera på en balk eller stå på ett ben.

Ukimi hoko jutsu

Ineffektiv gång innebär ofta att vi skjuter ifrån mot marken under oss med tårna för att gå vidare till nästa steg. Vanligtvis kan vi göra så på grund av friktionen. Dessutom kan vi vanligen också rotera i rörelserna med våra höfter, knän, fotleder och fötter utan att vi märker så mycket av det, eftersom friktionen mot marken håller foten fast förankrad.

Men isen ger ingen friktion.

Om vi försöker gå som normalt på is, kan trycket ut få oss att halka. Om vi har för kraftig rotation kan det bli svårt att hålla balansen. Om vi pressar fötterna hårt mot underlaget triggas en bål stabiliserande reflex som är bra när man skall lyfta tunga saker, men som gör oss orörligare.

Vi kan gå på plan is om vi förflyttar oss med en gångart som inte förlitar på friktion och kan med den också kontrollera våra rörelser. Denna krigarens gångart kallas för ”bushi-aruki”, ”nanba”, ”shinobi-aruki” mfl. Vi måste lära oss att röra oss smidigt och lätt eftersom viktöverföring av den rörliga lemmen orsakar reaktionskrafter som kommer att leda till halka om det inte kontrolleras.

Vi vet hur man gör detta redan, det är något som kroppen kan känna om vi bara lyssnar inåt. Vi kan använda rörelseövningar på is för att förbättra vår medvetenhet om vår gångart. Denna medvetenhet kan sedan överföras till terräng och andra rörelseområden. Och vår balans kan alltid bli bättre.