From Sida 21 – Iwato 1810 by Iwato
Vi har alla upplevt hur armar och ben utgör en förlängning av bålen. Även om lemmarnas rörlighet är mycket stor, har rörelserna ursprung i tre koordinationer i bålen, som i sin tur svarar för kroppens enhet i all agerande.
Den första av dessa stora koordinationer har vi redan träffat på när vi går. Det är relationen mellan vridning och motvridning som runt den centrala axeln förbinder axlarna och bröstkorgen med bäckenet. När vänster axel förs framåt förs även bäckenets högra sida framåt som en motkraft. Armar och ben förlänger och förstorar rörelsen ta vare spänningsbalansen (vi brukar prata om detta även som ”twist/untwist).
Den andra av de tre stora koordinationerna i bålen bygger också på vridningsrörelsen. Men nu roterar hela bålen, dvs bäckenet och bröstkorgen, och även huvudet i samma riktning runt mittaxeln (vi kallar detta även för vridning av ”axialskelettet” jap. taijiku). Denna andra koordination tillåter inte någon förflyttning som den första gjorde. Genom att hela muskulaturen verkar i en och samma kraftvektor gör den rörelser som till exempel att kasta eller att slå mycket effektiva.
Slutligen finns det en tredje grundläggande koordination i bålen. De två första koordinationer, vars prototyper vi finner i att gå och i att rotera, bygger båda på den vertikala rotationen av kroppen. De gör det möjligt för oss att handla kraftfullt och effektivt visavi yttervärlden. Den tredje koordinationen kan kombineras med de två första men, är annorlunda till sin karaktär. Också den engagerar hela kroppen runt dess centrum men nu inte längre i en rotation, utan i en böjnings- och sträckningsrörelse.
Axialskelettet, övre och under extremitetsskelettet sträcks (stretch/unstretch) under en inandning och den böjs under en utandning. Genom att den står i nära förbindelse med andningskoordinationen blir den ett uttrycksmedel inte bara för den viljestyrda handlingen utan också för det känslomässiga och den instinktiva rörelsen och förflyttningen. Lika aktiv som utandningen är, lika passiv är inandningen. Dess rörelser uppstår i en kombinerad samverkan av andningsreflexerna och gravitationen.
Alla slag, grepp och sparkar, med eller utan beväpning, i vår Taijutsu utgör förlängningar av dessa tre koordinationer eller kombinationer av dem. Det är då lätt att inse hur viktigt det är att bli medveten om dem och att samordna dem på bästa sätt. De är avgörande för kvaliteten i alla våra handlingar.…
Read More
På lördag gick Holger igenom grunder så som till exempel korrekt positionering, blockeringar, slag och sparkar. Han visade riktigt bra träningsdrillar som jag definitivt kommer att ta till mig och fortsätta köra i vår dojo. Grunder är oerhört viktiga, behärskar man inte grunderna ordentligt blir det inte så mycket av kata-teknikerna heller. Varje katateknik består av ett flertal kombinationer av grundtekniker, kan man dessa bra så är det bara att lägga ihop varje delmoment tills man har själva katatekniken.
Sättet Holger lär ut på är distinkt, effektivt och realistiskt. Man ser tydligt hur farliga teknikerna är i verkligheten (om man inte håller igen i träningen). Bitvis såg det riktigt läskigt ut och man tittade ofta på Uke om det var okej efter att ha blivit kastad ganska våldsamt. Som tur är Holger väldigt skicklig och vet exakt var gränsen går och ser till att ingen blir skadad i träningen.
Mycket inspirerande, det var länge sedan jag lärde mig så mycket nyttigt på ett läger! Fler skulle verkligen ha behövt vara där. Men jag antar att det var en helg som många valde att göra annat; det får man bara acceptera. Hoppas hur som helst att det kan bli fler tillfällen för honom att komma hit.